サッカー(中学生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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中学生向け

中学生向け

サッカー 2021/01/19

3vs1 ボールを回し　（エリアあり）

#コントロール

#小学生向け

#中学生向け

#パス

サッカー 2021/01/19

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サッカー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/01/19

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サッカー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス（足）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/01/19

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サッカー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル　「パスコントロール」入れ替わりスピード&強いパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/01/19

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サッカー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル反応TR「浮き球コントロール」パントキック

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2021/01/19

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サッカー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル 3対3（ゴール制限付き）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2021/01/19

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サッカー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル「条件付きゲーム」強いパスor足裏パス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2021/01/19

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サッカー 2021/01/18

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」サッカーバスケ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/01/18

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サッカー 2021/01/18

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス（足）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/01/18

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サッカー 2021/01/18

サッカーが上手くなるフットサル　反応TRから1対1

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2021/01/18

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サッカー 2021/01/18

サッカーが上手くなるフットサル　反応TRから1対1（フライングポイントあり）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2021/01/18

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サッカー 2021/01/16

【バランス／体幹】片足ボールタッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/01/16

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サッカー 2021/01/11

【捻挫予防】長腓骨筋トレーニング（チューブ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/01/11

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サッカー 2021/01/11

【捻挫予防】短腓骨筋トレーニング（チューブ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/01/11

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サッカー 2021/01/09

【捻挫予防】腓骨筋トレーニング（立ち姿勢）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

サッカー 2021/01/09

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サッカー 2021/01/08

【体幹は力むものではない２】四つ這いスクワット＋片手上げ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/01/08

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サッカー 2020/12/25

【体幹は力むものではない！】四つ這いスクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/12/25

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サッカー 2020/12/20

自分たちでできるGKトレーニング【キャッチング②】

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2020/12/20

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サッカー 2020/12/20

自分たちでできるGKトレーニング【キャッチング③】

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2020/12/20

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サッカー 2020/12/20

自分たちでできるGKトレーニング【キャッチング④】

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2020/12/20

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サッカー 2020/12/20

【コブラの進化版／背中・姿勢改善】コブラ・フライ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/12/20

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サッカー 2020/12/20

【スクワットをやる前に】4Point スクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/12/20

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サッカー 2020/12/19

自分たちでできるGKトレーニング【キャッチング①】

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

【鍛えるべきは”中殿筋”】ヒップアブダクション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

【猫背を改善する】コブラ

#小学生向け

#中学生向け

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

【体幹＆中殿筋】サイドヒップリフト

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

【腕立て＋体幹】タッチプッシュアップ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

1対1ライン突破　ハンドパス

#トレーニング

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

1対1ライン突破　

#パス

#トレーニング

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

右サイド1対1＋サーバー　条件付き

#ドリブル

#コントロール

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

右サイド2対２　条件付き

#パス

#コントロール

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

センターリングシュート

#パス

#シュート

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

遠くの仲間にパス交換

#パス

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

ラグビー鬼ごっこ

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#中学生向け

#レクリエーション

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

番号鬼ごっこ

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#中学生向け

#レクリエーション

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

コーンを使ったリフティング　

#コントロール

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

コーンを使ったフィジカルトレーニング

#トレーニング

#小学生向け

#中学生向け

#パス

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

コーンを使ったパス交換

#パス

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

フィジカル・アジリティボールコントロールトレーニング

#パス

#トレーニング

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

コーンを使った１vs１

#ドリブル

#コントロール

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

コーンを使ったドリブル競争

#ドリブル

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/18

サッカーが上手くなるフットサル　「ひし形パス」（受け皿の動き）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2020/12/18

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サッカー 2020/12/18

サッカーが上手くなるフットサル　「パスコントロール」入れ替わり

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#トレーニング

サッカー 2020/12/18

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サッカー 2020/12/18

サッカーが上手くなるフットサル　「パスコントロール」（また抜き）パス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2020/12/18

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サッカー 2020/12/18

サッカーが上手くなるフットサル　「パスコントロール」（また抜き）トゥ―キック

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2020/12/18

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サッカー 2020/12/18

サッカーが上手くなるフットサル　「パスコントロール」（頭上通過）ループパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2020/12/18

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サッカー 2020/12/18

サッカーが上手くなるフットサル　ボールコントロール「ワンツーリターン」足元へ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2020/12/18

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サッカー 2020/12/18

サッカーが上手くなるフットサル　ボールコントロール「ワンツーリターン」ループ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2020/12/18

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