サッカー(小学生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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小学生向け

小学生向け

サッカー練習メニュー 2019/11/20

【肩甲骨を自由に動かす】ラットプルバックエクステンション

#小学生向け

#中学生向け

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#トレーニング

#フィジカルトレーニング

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片足相撲

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大玉相撲

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1vs1(2 ゴール)

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１ vs １ボールキープからのシュート

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2 対２＋4 サーバー

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1 対 1＋4 サーバー

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ボールキープ

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1VS1 ターンシュート

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身体の使い方

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スクリーン＆ターン（1vs1）

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縦パスの受け方（導入・w-up）

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スクリーン＆ターン（2vs2）

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ボール 2 球を使ったドリブル

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ラダートレーニング（横からの負荷あり）

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ラダートレーニング（リズムチェンジ②）

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ラダートレーニング（リズムチェンジ①）

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ラダートレーニング（リズムチェンジ③）

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上半身へのコンタクトに対する体幹トレーニング

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全身で引く力を付けるための体幹トレーニング

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ボディコンタクトドリル

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コンタクト有りのドッジング

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ミニゲーム（縦長コート）

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スクリーンタッチゲーム（手）

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ヘディングシュートゲーム（発展）

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ヘディングシュートゲーム（応用）

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ヘディングシュートゲーム（基本）

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ヘディングシュートドリル

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キックターゲット（動いているボールを蹴る）

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キックターゲット（止まったボールを蹴る）

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#パス

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【上肢と下肢の連動】デッドリフト＋ソラシックローテーション

#小学生向け

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#トレーニング

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【コアトレーニング】プランクヒップフレクション

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サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「ジグザグドリブル」インサイド

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サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「インサイドキャッチ&リリース」右回り

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#ドリブル

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サッカー練習メニュー 2019/11/20

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「ジグザグドリブル」アウトサイド

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サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「ドリブル&ワンツー」シュート

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#ドリブル

#パス

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サッカーが上手くなるフットサル　「2人鬼ごっこ」

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#中学生向け

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サッカーが上手くなるフットサル　「ダイレクトパス」反応

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サッカー練習メニュー 2019/11/19

5vs5 ライン突破

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サッカーが上手くなるフットサル　ゼロポジションTR「スピードストップ」スピード

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サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「インサイドキャッチ」反時計回り

#小学生向け

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#ドリブル

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サッカーが上手くなるフットサル　ゼロポジションTR「足裏チョップ」

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サッカーが上手くなるフットサル　ゼロポジションTR「ストップオーバーザボール」スピード

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サッカー練習メニュー 2019/11/16

コーディネーションドリル４（パス&パスorシュート）

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コーディネーションドリル３（パス＆ドリブル）

#小学生向け

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コーディネーションドリル２（ボールあり）

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コーディネーションドリル１

#小学生向け

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サッカー練習メニュー 2019/11/14

ボールコーディネーション＿スライドタッチ

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