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サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回り ダイレクトパス
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サッカーが上手くなるフットサル 「呼吸フェイント」中突破
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サッカーが上手くなるフットサル 「呼吸フェイント」DF付
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サッカーが上手くなるフットサル 「呼吸フェイント」1対1
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サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」時計回り
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サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」時計回り タイミング
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サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」時計回り ダイレクトパス
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サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」ドリブルオニごっこ
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「3対3」
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サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回り
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【ちょっとした段差でできる】パワーサイドステップ
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#1人(個人)でできる
【ひねりの腹筋②】大の字シットアップ
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サッカーが上手くなるフットサル 「L字突破」トランジションシュート
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サッカーが上手くなるフットサル 「呼吸フェイント」縦突破
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【ひねりの腹筋】クロスシットアップ
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【体幹の固定と動作】バードドッグ
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#家(自宅)でできる
【左右の動きを制動する腹筋】ボール回しシットアップ
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【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ
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【細かいステップからのパワー】クロスオーバーステップアップ
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【ドリブルを爆発的に!】サイドステップアップ
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【アップや自主練でも◎下半身のパワー強化!】片足プッシュオフ
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「2対2」
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サッカーが上手くなるフットサル 「L字突破」
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GK W-UP ボールジャグリング&ストレッチ⑥
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#GK(ゴールキーパー)
#1人(個人)でできる
GK W-UP ボールジャグリング&ストレッチ⑦
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【段差を有効活用!】ジャンプの基礎練
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サッカーが上手くなるフットサル 反応TR 横動きからスピードラン
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サッカーが上手くなるフットサル 反応TR 縦動きからスピードラン
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サッカーが上手くなるフットサル 反応TR 横動きからスピードドリブル
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボールキープアップTR」ボールコントロール 5秒競争
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サッカーが上手くなるフットサル 重心TR(引き込み1対1)
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サッカーが上手くなるフットサル 「背中キープから1対1」
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「ボールリレー」中ランニング DF付き
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【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス
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GK W-UP ボールジャグリング&ストレッチ⑤
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GK W-UP ボールジャグリング&ストレッチ④
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「ボールリレー」中ドリブル
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「ボールリレー」中ドリブルDF付き
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【背骨と肩甲骨を動かす】ソラシックエクササイズ
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#家(自宅)でできる
【身体の軸を意識してひねる】フロントランジローテーション
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボールキープアップTR」ボールコントロール
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボールキープアップTR」フロントキープ
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボールキープアップTR」ボールコントロール
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「往復オニごっこ」からシュート
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サッカーが上手くなるフットサル 親指タッチ「チョンチョンストップ」ボディーフェイント
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「往復オニごっこ」
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サッカーが上手くなるフットサル 「チョンチョンストップ」ボディーフェイントからスピード
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サッカーが上手くなるフットサル 「チョンチョンストップ」ボディフェイントからスピード(DF付)
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