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投手にオススメの強化トレーニング
リスト強化のための練習方法
投球前の肩のトレーニング 2
投球前の肩のトレーニング 1
リズム感と股関節の強化トレーニング
足のバランスと股関節の動きをよくするメニュー
ステップランジ
タイミングの獲得と体幹を意識するメニュー
ランジジャンプ
股関節の動きを高めるメニュー
体幹と体の柔軟性を獲得するメニュー
投手の股関節の動きと下半身トレーニングメニュー
肩甲骨の動きを高めるメニュー
片脚もも上げ横方向
片脚もも上げ
体幹と上半身の連動した動きを高めるメニュー
対角運動とバランスを高めるメニュー
サイドステップ＆上半身の動き作り
股関節の柔軟性と動きをよくするメニュー
下半身の力の発揮と股関節の動きを高めるメニュー
股関節の動きを高めるメニュー
サイドステップ（２）
サイドステップ
体幹と股関節のトレーニングメニュー
2024/11/04
2024/03/30
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2024/06/07
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