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捕球の位置を覚える練習方法
身体のキレを良くするメニュー
軸足の股関節に体重を乗せる練習方法
軸足に体重を乗せる為の練習方法(足踏み)
リズム感と動きの柔軟性を高めるメニュー
軸足を開いて捕球するための練習方法
バランス感覚を良くする練習方法
軸足に体重を乗せトップを作っていく練習方法
下半身後面の動きを良くするメニュー
1歩目の出し方を覚えるための練習方法
体の回転を速くするための練習方法
軸足に体重を乗せたまま割れを作っていく練習方法
胸郭の動きと股関節の柔軟性を良くするメニュー
捕球のリズムを覚えるための練習方法
前足の股関節に体重を乗せる練習方法
開きを抑え、前足での受け止め方を覚える為の練習方法
身体の後面の動きを良くし体幹を鍛えるメニュー
捕球姿勢を作る練習方法
肩甲骨の動きを良くする練習方法
突っ込み、開きを抑える為の練習方法(バランスボール)
肩甲骨と身体を回旋する動きを良くするメニュー
打球の見方を覚える練習方法
軸足の股関節に体重を乗せる練習方法
リストターンを覚える為の練習方法
2024/11/04
2024/03/30
2024/01/22
2024/10/31
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