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太ももの前の筋肉を伸ばすストレッチ
首のストレッチ
回転動作のスピードを上げるための練習方法
胸郭の動きを良くするための練習方法
逆シングルでの球際の捕球を行う練習方法
逆シングルでのハンドリングを覚える練習方法
握り替える位置を覚えるための練習方法
バランスボールTYWレイズ
バランスボールバウンドプッシュアップ
股関節間の体重移動を覚える練習方法
股関節の動作を使った投球を覚える練習方法
下半身で腕のしなりを作るための練習方法
上半身のダンベルトレーニング⑥シングルアーム回旋ロウ
上半身のダンベルトレーニング⑤ダンベル回旋クランチ
股関節の動きを作り、割れを覚えるための練習方法
強いインパクトをしていくための練習方法
股関節の動きを良くするお尻のストレッチ
股関節前側・脇腹の柔軟性と改善するストレッチ
股関節を内にひねる動きを良くするストレッチ
右側のストップの動きを覚える練習方法
ストップ時の捕球を行う練習方法
バランスボール ブリッジ
バランスボール ボディロール
バランスボール 肩甲骨前後
2024/11/04
2024/03/30
2024/01/22
2024/06/07
2024/07/02
2024/10/11
2024/10/31
2024/11/06
2024/01/21
2024/08/27
