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ボールの移し替えを覚える練習方法
シングル捕球を覚えるための練習方法
上半身のダンベルトレーニング④回旋ダンベルプレス
上半身のダンベルトレーニング③ラテラルレイズ
上半身のダンベルトレーニング②トライセップスエクステン…
全てのボールに対応するための練習方法
下半身を安定させトップの位置を覚える練習方法
骨盤の動きを良くするお尻のストレッチ
股関節の回旋の動きを改善するトレーニング
股関節回旋の動きを良くするストレッチ
上半身への力の連動を覚える練習方法
捻りのタイミングを覚える練習方法
上半身のダンベルトレーニング①アームカール
肩甲骨のダンベルトレーニング③外転エクササイズ
シングル捕球からの握り替えを行う練習方法
シングル時のハンドリングを覚える練習方法
肩甲骨レイズ
ヒップリフト
押し手の使い方を覚えるための練習方法
フォローを大きくしていくための練習方法
股関節のタメる動きを改善するメニュー
肩甲骨の後ろ側と膝裏のストレッチ
シングルでの球際の捕球を行う練習方法
捕球時の軸足に重心を置くための練習方法
2024/11/04
2024/03/30
2024/01/22
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