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キャッチング（ゴロ）
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MIXトレーニング①
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キャッチング
【背骨のコンディショニング／姿勢】ウォールシットリーチ
【ザ・腹筋】サイドクランチ
【ザ・体幹】サイドプランク
【体幹・姿勢改善】バード＆ドッグ
【強いキックに繋がる】バックエクステンション（クロスモ…
2025/10/20
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