メニュー メニュー
バスケットボール

最適な練習メニューが
すぐ見つかる

バスケ日本代表コーチの鈴木良和氏が
代表を務める
株式会社ERUTLUCがコンテンツ提供

練習支援ツール

バスケ自主練
会員登録で お気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

練習メニューを絞り込む

リセット

キーワード

カテゴリー

RANKING －練習メニュー動画－
RANKING －オンライン講習会－
バスケ自主練

Sufuの改善にご協力ください

Sufuをより良くしていくために、皆様のご意見やご要望をお聞かせください。

Sufuに意見を送る

練習メニューを絞り込む

中学生向け

中学生向け
戻る カテゴリー検索
リセット
  • 【バスケ 練習メニュー】レッグスルー10（レベル4～7）
    バスケ 2019/06/12

    レッグスルー10（レベル4～7）

    #ドリブル

    #小学生向け（ミニバス）

    #1人（個人）でできる

    #中学生向け

    #中級者向け

    バスケ 2019/06/12
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】レッグスルー10（レベル1～3）
    バスケ 2019/06/12

    レッグスルー10（レベル1～3）

    #ドリブル

    #小学生向け（ミニバス）

    #1人（個人）でできる

    #中学生向け

    #初心者向け

    バスケ 2019/06/12
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】ドリブルバック＆スイング
    バスケ 2019/06/12

    ドリブルバック＆スイング

    #中学生向け

    #高校生向け

    #チームオフェンス

    #オフェンス

    #中級者向け

    バスケ 2019/06/12
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】レシーブ＆スペーシング
    バスケ 2019/06/12

    レシーブ＆スペーシング

    #中学生向け

    #高校生向け

    #チームオフェンス

    #オフェンス

    #3人組

    バスケ 2019/06/12
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】テニスボールレイアップ
    バスケ 2019/06/05

    テニスボールレイアップ

    #コーディネーション

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #オフェンス

    #個人オフェンス

    バスケ 2019/06/05
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】シグナルレイアップシュート
    バスケ 2019/06/05

    シグナルレイアップシュート

    #コーディネーション

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #初心者向け

    #中級者向け

    バスケ 2019/06/05
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】ポストスペーシング
    バスケ 2019/06/05

    ポストスペーシング

    #中学生向け

    #高校生向け

    #チームオフェンス

    #オフェンス

    #初心者向け

    バスケ 2019/06/05
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】股関節のダイナミックストレッチ
    バスケ 2019/06/05

    股関節のダイナミックストレッチ

    #トレーニング

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #家（自宅）でできる

    #1人（個人）でできる

    バスケ 2019/06/05
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】インラインランジパス
    バスケ 2019/06/05

    インラインランジパス

    #トレーニング

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #ゴール不要

    バスケ 2019/06/05
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】壁当てテニスボールドリブル 中級
    バスケ 2019/05/29

    壁当てテニスボールドリブル 中級

    #ドリブル

    #コーディネーション

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #家（自宅）でできる

    バスケ 2019/05/29
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】壁当てテニスボールドリブル 初級
    バスケ 2019/05/29

    壁当てテニスボールドリブル 初級

    #ドリブル

    #コーディネーション

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #家（自宅）でできる

    バスケ 2019/05/29
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】ドリブル＆スペーシング
    バスケ 2019/05/29

    ドリブル＆スペーシング

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #高校生向け

    #チームオフェンス

    #オフェンス

    バスケ 2019/05/29
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】シグナル対面パス
    バスケ 2019/05/29

    シグナル対面パス

    #パス

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #初心者向け

    #ゴール不要

    バスケ 2019/05/29
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】30秒レイアップ
    バスケ 2019/05/23

    30秒レイアップ

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #1人（個人）でできる

    #初心者向け

    #オフェンス

    バスケ 2019/05/23
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】クイックシュートドリル
    バスケ 2019/05/23

    クイックシュートドリル

    #シュート

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #2人組

    バスケ 2019/05/23
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】ベアトレーニング②
    バスケ 2019/05/22

    ベアトレーニング②

    #トレーニング

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #家（自宅）でできる

    #1人（個人）でできる

    バスケ 2019/05/22
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】vsブロックレイアップ
    バスケ 2019/05/22

    vsブロックレイアップ

    #中学生向け

    #高校生向け

    #中級者向け

    #上級者向け

    #オフェンス

    バスケ 2019/05/22
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】ワンステップレイアップシリーズ
    バスケ 2019/05/15

    ワンステップレイアップシリーズ

    #中学生向け

    #高校生向け

    #小学生向け（ミニバス）

    #1人（個人）でできる

    #初心者向け

    バスケ 2019/05/15
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】ボード横シューティング
    バスケ 2019/05/15

    ボード横シューティング

    #シュート

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #1人（個人）でできる

    バスケ 2019/05/15
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】ブロックショットフィニッシュドリル
    バスケ 2019/05/15

    ブロックショットフィニッシュドリル

    #中学生向け

    #高校生向け

    #個人オフェンス

    #個人ディフェンス

    #オフェンス

    バスケ 2019/05/15
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】色々な2ボールドリブル「V字レッグスルーver.」
    バスケ 2019/05/15

    色々な2ボールドリブル「V字レッグスルーver.」

    #ドリブル

    #コーディネーション

    #中学生向け

    #家（自宅）でできる

    #1人（個人）でできる

    バスケ 2019/05/15
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】ベアトレーニング①
    バスケ 2019/05/08

    ベアトレーニング①

    #トレーニング

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #家（自宅）でできる

    #1人（個人）でできる

    バスケ 2019/05/08
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】ボール体幹トレーニング①
    バスケ 2019/05/08

    ボール体幹トレーニング①

    #トレーニング

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #家（自宅）でできる

    #1人（個人）でできる

    バスケ 2019/05/08
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】ボール体幹トレーニング②
    バスケ 2019/05/08

    ボール体幹トレーニング②

    #トレーニング

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #家（自宅）でできる

    #1人（個人）でできる

    バスケ 2019/05/08
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】ワールドグレイテストストレッチ
    バスケ 2019/05/08

    ワールドグレイテストストレッチ

    #トレーニング

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #家（自宅）でできる

    #1人（個人）でできる

    バスケ 2019/05/08
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】タップチャレンジ 上級
    バスケ 2019/04/26

    タップチャレンジ 上級

    #コーディネーション

    #中学生向け

    #高校生向け

    #1人（個人）でできる

    #中級者向け

    バスケ 2019/04/26
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】ボックスアウトドリル
    バスケ 2019/04/26

    ボックスアウトドリル

    #中学生向け

    #高校生向け

    #リバウンド

    #3人組

    バスケ 2019/04/26
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】99ersシューティング
    バスケ 2019/04/26

    99ersシューティング

    #シュート

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #1人（個人）でできる

    #上級者向け

    バスケ 2019/04/26
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】胸椎のモビリティワーク
    バスケ 2019/04/17

    胸椎のモビリティワーク

    #トレーニング

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #家（自宅）でできる

    #1人（個人）でできる

    バスケ 2019/04/17
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】ラピッドファイア
    バスケ 2019/04/17

    ラピッドファイア

    #シュート

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #上級者向け

    #2人組

    バスケ 2019/04/17
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】コーディネーションレイアップ レイヤー3 上級
    バスケ 2019/04/12

    コーディネーションレイアップ レイヤー3 上級

    #コーディネーション

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #1人（個人）でできる

    #上級者向け

    バスケ 2019/04/12
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】タップチャレンジ 初級
    バスケ 2019/04/10

    タップチャレンジ 初級

    #コーディネーション

    #中学生向け

    #高校生向け

    #1人（個人）でできる

    #初心者向け

    バスケ 2019/04/10
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】ディフェンスコンタクトドリル 応用
    バスケ 2019/04/03

    ディフェンスコンタクトドリル 応用

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #個人ディフェンス

    #ディフェンス

    #中級者向け

    バスケ 2019/04/03
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】ディフェンスコンタクトドリル 基礎
    バスケ 2019/04/03

    ディフェンスコンタクトドリル 基礎

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #個人ディフェンス

    #ディフェンス

    #初心者向け

    バスケ 2019/04/03
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】カップリングスキップ 中級
    バスケ 2019/03/27

    カップリングスキップ 中級

    #コーディネーション

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #1人（個人）でできる

    #中級者向け

    バスケ 2019/03/27
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】コーディネーションレイアップ レイヤー1 上級
    バスケ 2019/03/27

    コーディネーションレイアップ レイヤー1 上級

    #コーディネーション

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #1人（個人）でできる

    #中級者向け

    バスケ 2019/03/27
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】連続ジャンプシューティング
    バスケ 2019/03/20

    連続ジャンプシューティング

    #シュート

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #中級者向け

    #2人組

    バスケ 2019/03/20
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】片足バランスシューティング
    バスケ 2019/03/20

    片足バランスシューティング

    #シュート

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #高校生向け

    #1人（個人）でできる

    バスケ 2019/03/20
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】フォースディレクション1on1
    バスケ 2019/03/13

    フォースディレクション1on1

    #中学生向け

    #高校生向け

    #個人オフェンス

    #個人ディフェンス

    #オフェンス

    バスケ 2019/03/13
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】クイックフットシューティング
    バスケ 2019/03/13

    クイックフットシューティング

    #シュート

    #中学生向け

    #高校生向け

    #上級者向け

    #2人組

    バスケ 2019/03/13
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】上半身強調シューティング
    バスケ 2019/03/13

    上半身強調シューティング

    #シュート

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #1人（個人）でできる

    #怪我人向け（動かずにできる）

    バスケ 2019/03/13
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】2ボールマイカンドリル
    バスケ 2019/03/06

    2ボールマイカンドリル

    #コーディネーション

    #中学生向け

    #高校生向け

    #1人（個人）でできる

    #フィニッシュ

    バスケ 2019/03/06
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】vsディナイ〜1on1
    バスケ 2019/03/06

    vsディナイ〜1on1

    #中学生向け

    #高校生向け

    #個人オフェンス

    #個人ディフェンス

    #オフェンス

    バスケ 2019/03/06
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】プッシュミート〜1on1
    バスケ 2019/02/27

    プッシュミート〜1on1

    #中学生向け

    #高校生向け

    #個人オフェンス

    #個人ディフェンス

    #ディフェンス

    バスケ 2019/02/27
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】タッチタッチドリブル
    バスケ 2019/02/27

    タッチタッチドリブル

    #ドリブル

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #家（自宅）でできる

    #ゴール不要

    バスケ 2019/02/27
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】クローズアウト〜1on1
    バスケ 2019/02/20

    クローズアウト〜1on1

    #中学生向け

    #高校生向け

    #個人オフェンス

    #個人ディフェンス

    #ディフェンス

    バスケ 2019/02/20
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】コーディネーションレイアップ レイヤー2 初級
    バスケ 2019/02/20

    コーディネーションレイアップ レイヤー2 初級

    #コーディネーション

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #1人（個人）でできる

    #中級者向け

    バスケ 2019/02/20
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
  • 【バスケ 練習メニュー】コーディネーションレイアップ レイヤー2 上級
    バスケ 2019/02/13

    コーディネーションレイアップ レイヤー2 上級

    #コーディネーション

    #小学生向け（ミニバス）

    #中学生向け

    #1人（個人）でできる

    #上級者向け

    バスケ 2019/02/13
    お気に入りに追加
    お気に入り追加済
RANKING －練習メニュー動画－
RANKING －オンライン講習会－
バスケ自主練

Sufuの改善にご協力ください

Sufuをより良くしていくために、皆様のご意見やご要望をお聞かせください。

Sufuに意見を送る
無料ピックアップ動画はこちら

各種目トップから探す

Sufuトップ サッカー 野球 バスケ ゴルフ トレーニング フットサル テニス

バスケの各カテゴリから探す

練習メニュー 小学生低学年向け 小学生向け（ミニバス） 中学生向け 高校生向け 初心者向け 中級者向け 上級者向け シュート ドリブル パス ボールハンドリング コーディネーション ファンドリル オフェンス チームオフェンス 個人オフェンス ディフェンス チームディフェンス 個人ディフェンス リバウンド トランジション ゲーム形式 トレーニング ウォーミングアップ クールダウン チーム練習 家（自宅）でできる 1人（個人）でできる ボール不要 ゴール不要 鈴木代表クリニック チーム戦術 スキル動画 フィニッシュ 怪我人向け（片手でできる） 怪我人向け（動かずにできる） 2人組 3人組 4人組 5人組 ハーフコート オールコート・フルコート 1on1 2on2 3on3 その他一覧
Q&A 小学生低学年 小学生高学年 中学生 高校生 大学生 社会人 男 女 男女 部活動・体育会 クラブチーム 県大会 市区町村大会（上位） 市区町村大会（下位） 個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人
セミナー 小学生向け（ミニバス） 中学生向け 高校生向け シュート ドリブル パス オフェンス 個人オフェンス ディフェンス
レベル別 レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5 レベル6 レベル7 レベル8 レベル9 レベル10 コーディネーション インディビジュアル（個人） パス ドリブル シュート
チーム練習 60分・ハーフコート 60分・フルコート 90分・ハーフコート 90分・フルコート 120分・ハーフコート 120分・フルコート
シュートテスト
オンライン検定
オンライン講習会 小学生向け（ミニバス） 中学生向け 高校生向け 初心者向け 中級者向け 上級者向け シュート ドリブル パス コーディネーション オフェンス チームオフェンス 個人オフェンス ディフェンス チームディフェンス 個人ディフェンス リバウンド トランジション トレーニング チーム練習 鈴木代表クリニック チーム戦術 コーチングに影響を受けたビジネス書シリーズ
練習提案
アンチパターン
個別作成メニュー
練習メニュー作成事例
年代別推奨メニュー

バスケに関するコンテンツ

用語集
用具・用品 バスケットボール バッグ ボールケアグッズ チーム用具 レフェリー用具 トレーニング用具 カウンター バスケットボール関連用具 その他 バスケットシューズ・バッシュ ゴール ソックス・パンツ ユニフォーム Tシャツ（ティーシャツ） ボールバッグ インソール シューティングマシン テーピング
ルール
食事・栄養
指導ノウハウ
スカウティング
テーピング

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

通常会員は14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める

カンタン1分で登録完了！

14日間の無料体験を始める