野球 練習メニューの動画

下半身の力をバットに伝えるための練習方法

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上半身に頼らずにスイングする練習方法

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リズムに合わせて股関節に体重を乗せるトレーニング

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リズムに合わせながら瞬時に力を発揮するトレーニング

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リズムに合わせて体をコントロールするトレーニング

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インパクトの位置を覚える練習方法

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インパクト時に押し手を使えるようにするための練習方法

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逆方向に強く打つための練習方法

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強い打球を打つための練習方法

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腕を大きく使う練習方法「肩に手を置き肩甲骨から大きく回し投球」

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腕を大きく使う練習方法「棒を振る」

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腕を大きく使うための練習方法「ネットを使う」

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腕を大きく使うための練習方法「後ろに下がりながら投げる」

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腕を大きく使うための練習方法「前足を振ってから投げる」

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腕を大きく使うための練習方法「長座で投げる」

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上腕の裏側を伸ばすストレッチ

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肩を伸ばすストレッチ

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背中を伸ばすストレッチ

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肩甲骨と胸周りの動きを良くするトレーニング

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肩周りの動きをよくするトレーニング

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フォローを背中側に引かないための練習方法

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引き手の肘を引かないようにするための練習方法

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引き手の肘を背中側に引かないようにする練習方法

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押し手側の肘が体から離れないようにするための練習方法

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押し手が体から離れないようにする練習方法

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指先の感覚を高める練習方法

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指先の感覚を高める練習方法

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肘から先の使い方を覚える練習方法

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ボールを握る力をつける練習方法

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太ももの裏の動きをよくするトレーニング

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片足での動きをできるようにするためのトレーニング

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股関節に体重を乗せバランスをとるトレーニング

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バランスを保ちながら動作を行うトレーニング

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足の動きを速めるトレーニング

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走る際の足の動きを速くしていくためのトレーニング

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手首を強化する練習方法「バットを倒す」

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指先の感覚をつける練習方法「ボールを回す」

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前足の股関節に体重を乗せる練習方法「前足だけでジャンプ」

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前足を安定させる練習方法「前足をチューブで固定」

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前足を安定させる練習方法「ランジの姿勢から投げる」

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上半身の使い方を覚える練習方法

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上半身を大きく使う練習方法

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上半身の力を強化する練習方法

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上半身の力を強化する練習方法

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上半身の動きを無駄なくする練習方法

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上半身の動きを連動させる練習方法

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腕の使い方を覚えるトレーニング

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肩周りの動きを覚えるトレーニング

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