野球 練習メニューの動画

インパクトの位置を定めていくための練習方法

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指・腕の強化のためのトレーニング

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手首の動きをよくするトレーニング

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肩の開きを抑え、押し手を使うための練習方法

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肩甲骨を連動させるための練習方法

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後ろの肩が出ないようにするための練習方法

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前側の肩を動かすための練習方法

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並進運動を覚える練習方法

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体重移動を覚える練習方法

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骨盤を前傾させるための練習方法

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骨盤を前傾させる練習方法「横に歩いて投げる」

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太ももの前側を伸ばすストレッチ

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お尻周りを伸ばすストレッチ

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ダウンスイングを改善するための練習方法

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ダウンスイングを修正する練習方法

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ダウンスイングを修正する練習方法

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背中側に振らないようにするための練習方法

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ドアスイングを修正するための練習方法

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スイング軌道のイメージを作る練習方法

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トップの位置を安定させる練習方法

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トップから腕のスイングを早くする方法

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トップをスムーズに作る練習方法

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トップの時の上半身の向きを安定させる練習方法

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トップの形をスムーズに作るための練習方法

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ステップして投げる練習方法

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体全体で投げる練習方法「助走をつけて投げる」

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体全体で投げる練習方法「棒を肩に置き投球動作」

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体全体で投げる練習方法「軸足を上げた状態から回転させる」

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体全体で投げる練習方法「軸足をイスに乗せて投球」

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体全体で投げる練習方法「前足だけで投球」

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胸を伸ばすストレッチ

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前腕を伸ばすストレッチ

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肘の外側の筋肉を伸ばすストレッチ

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変化球を打つためのスイング軌道を作る練習方法

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変化球を打つための膝の使い方を覚える練習方法

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体勢を崩しても強くスイングするための練習方法

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タイミングがずれても強くスイングする練習方法

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変化球にタイミングを合わせる練習方法

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腹筋に力を入れて、手足を動かすトレーニング

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対角の動きを覚えるためのトレーニング

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回転動作時の力の入れ方を覚えるトレーニング

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股関節へ力を溜めたのを発揮させる練習方法

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軸足の股関節に体重を乗せる練習方法

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体重移動をスムーズに行うための練習方法

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軸足の股関節に力をためる練習方法

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下半身でタイミングを取るための練習方法

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下半身に体重を乗せるための練習方法

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下半身に力を入れてスイングするための練習方法

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