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バランスボール 肩甲骨前後
捻りのタイミングを覚える練習方法
肩甲骨レイズ
肩甲骨の後ろ側と膝裏のストレッチ
体幹・胸郭を使った連動を覚える練習方法
バランスボール 腹筋
バランスボール ニーアップ
バランスボール腕立て伏せ
バランスボールプランク
タイミングの取り方を覚えていくための練習方法
体幹の捻りを使うための練習方法
体幹を使って投球する練習方法
牽制時のバランス・軸を作るための練習方法(二塁内回り)
牽制時のバランス・軸を作るための練習方法(二塁)
トップを作ったときの体の向きを覚える練習方法
重心を軸足に乗せて投げる練習方法
体の開きを抑えるための練習方法
ステップ時に前側の肩が開かないようにする練習方法
股関節を使ってスイングするための練習方法
力任せでスイングしないようにするための練習方法
上半身から始動しないようにする練習方法
体幹を使って投げる練習方法「軸足の膝を着いて投球」
体幹を使って投げる練習方法「正面を向いて投げる」
回転運動で使う体幹を強化する練習方法