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送球のステップを覚えていく練習方法
前足に重心を乗せて捕る練習方法
前腰の抜けを修正する練習方法
前に突っ込んでしまうのを改善する練習方法
腕の振る速度を上げるための練習方法
肘の怪我を予防するための練習方法
足の引き上げを良くするジャンプトレーニング
上半身と股関節の動きを連動させるジャンプトレーニング
手首の使い方を理解する練習方法
軸足の回転を修正する練習方法
捕球姿勢を作る練習方法
捕球姿勢からスローイングしていく練習方法
踏み出し足へ乗せた形を覚えるための練習方法
上半身の割れを覚える練習方法
軸足にタメを作る練習方法
肩の開きを抑える練習方法
体重移動と体幹回旋の動きを良くするトレーニング
体重移動とあばらの動きを良くするトレーニング
下半身の動きを理解する練習方法
下半身の開きを抑える練習方法
重心位置をコントロールするためのトレーニング
手足の動きを操るためのバランストレーニング
体幹を使って投げていく練習方法
体の捩れを作るための練習方法