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低めのボールを打つための練習方法
体の開きを改善する練習方法
体の捻転動作を覚える練習方法
胸郭を使った投球を覚える練習方法
投球バランスを安定させるための練習方法
リズム感と肩まわりの動きを良くするトレーニング
片足での前後方向へのジャンプトレーニング
前後方向へのジャンプトレーニング
横方向へのジャンプトレーニング
指先の力・タイミングを覚える練習方法
腕から指先への連動タイミングを覚える練習方法
指先へ力を伝えるタイミングを覚える練習方法
指先の感覚を高める練習方法
指力を高める練習方法
変化球の対応を覚えるための練習方法(ミックス)
崩された際の打ち方を覚える練習方法
落ちる球への対応を覚える練習方法
変化球の対応を覚えるための練習方法(数字合わせ)
変化球の対応を覚えるための練習方法(スローボール)
内転筋のストレッチ
腕の動きを良くするストレッチ
体幹部の動きを良くする背中のストレッチ
前足の膝が抜けないようにするための練習方法
ステップする場所を安定させるための練習方法