最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
膝立ちヒップスクワット
肩の1stポジション 外旋エクササイズ
フルカンエクササイズ
【骨盤周りの安定】ヒップロック
【たったこれだけ】ファーマーズウォーク
【臀筋と内転筋】ヒップアブダクション＆アダクション
【臀部】シェル
【体幹】スプリント②
【体幹】スプリント①
【スプリントスピードが欲しい】ヒップリフト(解説動画)
【切り返しが上手くなる！？】股関節内旋エクササイズ L…
【動作と感覚】目標物ランジ
【切り返しが上手くなる！？】股関節内旋エクササイズ L…
【体幹②】ローリング・サイドプランクⅡ
【リラックス】７−７−７の呼吸
【肩の使い方】肩甲骨W&T
【体幹】プランク・プッシュ
【体幹】片足ヒンジと内転筋のストレッチ
【空間認識能力アップ】頭部回旋＆眼球運動
【上半身強化②】プッシュアップ・ローテーション
【上半身強化】リズム・プッシュアップ
【シュート力アップ】対角のプランク
体幹ローテーション②
いもむしウォーク
2024/11/13
2024/11/13
2024/07/06
2024/08/01
2024/04/14
2024/10/20
2024/09/20
2023/12/20
2024/01/20
2023/12/20
プレミアム会員
