最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
ひとりでもできるGKトレーニング⑤
【ひねりのコントロール！】クロスローイング
【回旋方向にブレない軸づくり】アンチローテーショナルプ…
【軸足の安定化】ダックウォーク
【ダッシュの前の準備】グルーツアクティベーション
【股関節の動き作り】クロコダイルウォーク
【上手なターンに繋がる！】４ポイントローテーション
【ダッシュ力を高めるのだ！】ヒップリフト＆もも上げ
【下半身を鍛えるのだ！】相撲スクワット
【正しくケツを使う】クックヒップリフト
【コア・ケツトレーニング】ヒップリフト
【コア・ケツトレーニング】バックブリッジ中級編 シング…
【コア・ケツトレーニング】バックブリッジ初級編
【キック動作につなげるしなやかな回旋動作づくり】フロン…
【体幹のスムーズな動き作り】ランジ逆側ローテーション
【体幹のスムーズな動き作り】ランジローテーション
ウォーミングアップ
2024/11/13
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