最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
バウンディングエクササイズⅢ
バウンディングエクササイズⅡ
バウンディングエクササイズⅠ
膝立ちヒップスクワット
ウォーミングアップ 中学年向け・ペアでの動きつくり①
【一歩目を速く！】ニージャンプ
ウォーミングアップ・ボールをよけて走ろう（屋内＋幼児、…
イグアナエクササイズ
股関節ひねりのストレッチ
【キックには”捻り”も重要】股関節内・外旋エクササイズ
【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ②
【身体の軸を意識してひねる】フロントランジローテーション
【背骨と肩甲骨を動かす】ソラシックエクササイズ
【コブラの進化版／背中・姿勢改善】コブラ・フライ
【肩甲骨＋腹筋＋背筋＝体幹】四つ這いニーアップクライマー
【上腕三頭筋】キックバック
【肩を無視することはできない。】ショルダーストレッチ
ひとりでもできるGKトレーニング㉖【サーキットトレーニ…
ひとりでもできるGKトレーニング㉚【サーキットトレーニ…
ひとりでもできるGKトレーニング㉙【サーキットトレーニ…
ひとりでもできるGKトレーニング㉘【サーキットトレーニ…
ひとりでもできるGKトレーニング㉕【サーキットトレーニ…
ひとりでもできるGKトレーニング㉑【サーキットトレーニ…
ひとりでもできるGKトレーニング⑥
2024/11/13
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