最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【動作の連結&バランス】サイドランジ→ニーアップ
【動作の連結&バランス】スクワット→ニーアップ
【強く・安定させる腕立て】ボールプッシュアップ
【太もも/お尻/重心の移動】バックランジ
【太もも/お尻/バランス】ブルガリアンスクワット
【足首を安定させる】カーフレイズ2ーヒラメ筋
【すぐにできる!バランス能力の強化】段差ウォーク
GK W-UP ボールジャグリング&ストレッチ⑦
GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング④【中高校…
【地面を効率よく蹴って着地する】サイドステップジャンプ…
【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス
GK W-UP ボールジャグリング&ストレッチ④
【片足での動作/アップで使える】ルーマニアンデッドリフト
【サッカー動作の基本】バックスライドランジ(股関節強化)
フィジカルサッカーテニス
【キック動作を強く!正しく!】クロスモーション
【バランス/体幹】片足ボールタッチ
【体幹は力むものではない2】四つ這いスクワット+片手上げ
【体幹は力むものではない!】四つ這いスクワット
【体幹に力が入りやすくなる環境をつくる】肋間筋ストレッチ
【構えの姿勢をつくる】エクストラ・ニーベントフォーク
【ひざのリハビリでも行う】レッグエクステンション
ボールコーディネーション8
ウォーミングアップ『バランスリフティング』