最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
パワートレーニング②
【これも体幹】ヒップローテーション
【バランス＆お尻TR】片足ヒップアブダクション
【強く蹴る。速く走る】シングルレッグ・ルーマニアン・デ…
カーフレイズ
【立てなきゃ動けない】片足立ち
【アジリティ／ステップワーク】サイド・８の字ドリル
身体バランスを高めるボールフィーリング
【アジリティ／ステップワーク】８の字ドリル
【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（N字）
【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（V字）
【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（I字）
【競り合い／ヘディング】片足カウンタームーブメントジャ…
【動作の連結＆バランス】サイドランジ→ニーアップ
【動作の連結＆バランス】スクワット→ニーアップ
【強く・安定させる腕立て】ボールプッシュアップ
【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ
【太もも／お尻／バランス】ブルガリアンスクワット
【足首を安定させる】カーフレイズ２ーヒラメ筋
【すぐにできる！バランス能力の強化】段差ウォーク
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑦
GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング④【中高校…
【地面を効率よく蹴って着地する】サイドステップジャンプ…
【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス
2024/11/13
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