最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
ボールを使った体幹
YOGAをモチーフにしたストレッチ
【女子選手必見！】バランス・ランジキープ
バランス・ベアウォーク
バランス・ウォーキング
【マーカーを使ったTR2】ライントレーニング②
【マーカーを使ったTR】ライントレーニング①
ウォーミングアップ⑬
【運動能力向上トレ】片足スクワットwithつま先タッチ…
【運動能力向上トレ】片足スクワットwithつま先タッチ
【走る上での基本のキ】片足スクワット
パワートレーニング②
【バランス＆お尻TR】片足ヒップアブダクション
【これも体幹】ヒップローテーション
【強く蹴る。速く走る】シングルレッグ・ルーマニアン・デ…
カーフレイズ
【立てなきゃ動けない】片足立ち
身体バランスを高めるボールフィーリング
【アジリティ／ステップワーク】サイド・８の字ドリル
【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（V字）
【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（N字）
【アジリティ／ステップワーク】８の字ドリル
【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（I字）
【競り合い／ヘディング】片足カウンタームーブメントジャ…
2025/02/08
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