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GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング③【中高校生編】
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GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング②【中高校生編】
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GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング①【中高校生編】
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【地面を効率よく蹴って着地する】サイドステップジャンプ＆90°ターン着地
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「ボールリレー」中ランニング DF付き
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【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス
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【キープだけでない体幹】プランクアームレイズ
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【身体の軸を意識してひねる】フロントランジローテーション
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【背骨と肩甲骨を動かす】ソラシックエクササイズ
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「ボールリレー」中ドリブルDF付き
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「ボールリレー」中ドリブル
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボールキープアップTR」ボールコントロール
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボールキープアップTR」フロントキープ
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボールキープアップTR」ボールコントロール
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「往復オニごっこ」からシュート
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4人組パス＆コントロール②
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4人組パス＆コントロール
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パス＆コントロール（対象：U8/U10～想定）
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マンツーマン3対3
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボールキープアップTR」ボールノータッチ
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サッカーが上手くなるフットサル 「チョンチョンストップ」ボディフェイントからスピード(ＤＦ付)
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サッカーが上手くなるフットサル 「チョンチョンストップ」ボディーフェイントからスピード
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「往復オニごっこ」
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サッカーが上手くなるフットサル 親指タッチ「チョンチョンストップ」ボディーフェイント
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サッカーが上手くなるフットサル 親指タッチ「チョンチョンストップ」
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サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1（ポイント制）スタート制限あり
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サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1（勝ち抜け）
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【キックで体幹が抜けないように】プランクニーアップ
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【体幹のレベルアップ】プランクショルダータッチ
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サッカーが上手くなるフットサル 3対3ボールキープ「リターンパス」2タッチ
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サッカーが上手くなるフットサル 3対3ボールキープ「リターンパス」フリータッチ
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「2対1」ハンドパス
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「周回オニごっこ」ドリブル突破
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「周回オニごっこ」ドリブル
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【爆発力】１・２・３サイドジャンプ
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【シンスプリント予防】カーフストレッチ（ふくらはぎのストレッチ）
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【オスグッド予防】サイストレッチ（もも前ストレッチ）
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【お尻を徹底的に。キック・ダッシュ・ジャンプ】90°ターン＋ももあげ＋ランジ
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2対2+GK
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4対4＋２サーバー
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【下半身のパワーを最大化する／キック・ダッシュ】片足トリプルエクステンション
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【膝が痛い選手必見！股関節を使える練習】膝立ち回転スクワット
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【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット＋ももあげ
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【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット（地面）
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【地面を蹴る＝お尻】90°回転スクワット
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【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ（お尻の活性化）
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サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1（浮き球ボレー&中パラレラ）
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サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1（浮き球ボレー）
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