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サッカーが上手くなるフットサル 「チョンチョンストップ」ボディフェイントからスピード(ＤＦ付)
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サッカーが上手くなるフットサル 「チョンチョンストップ」ボディーフェイントからスピード
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「往復オニごっこ」
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サッカーが上手くなるフットサル 親指タッチ「チョンチョンストップ」ボディーフェイント
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サッカーが上手くなるフットサル 親指タッチ「チョンチョンストップ」
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サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1（ポイント制）スタート制限あり
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サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1（勝ち抜け）
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【キックで体幹が抜けないように】プランクニーアップ
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【体幹のレベルアップ】プランクショルダータッチ
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サッカーが上手くなるフットサル 3対3ボールキープ「リターンパス」2タッチ
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サッカーが上手くなるフットサル 3対3ボールキープ「リターンパス」フリータッチ
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「2対1」ハンドパス
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「周回オニごっこ」ドリブル突破
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「周回オニごっこ」ドリブル
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【爆発力】１・２・３サイドジャンプ
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【シンスプリント予防】カーフストレッチ（ふくらはぎのストレッチ）
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【オスグッド予防】サイストレッチ（もも前ストレッチ）
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【お尻を徹底的に。キック・ダッシュ・ジャンプ】90°ターン＋ももあげ＋ランジ
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2対2+GK
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4対4＋２サーバー
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【下半身のパワーを最大化する／キック・ダッシュ】片足トリプルエクステンション
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【膝が痛い選手必見！股関節を使える練習】膝立ち回転スクワット
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【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット＋ももあげ
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【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット（地面）
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【地面を蹴る＝お尻】90°回転スクワット
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【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ（お尻の活性化）
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サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1（浮き球ボレー&中パラレラ）
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サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1（浮き球ボレー）
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サッカーが上手くなるフットサル ボールコントロール「ワンツーリターン右サイド」ループ
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サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1
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サッカーが上手くなるフットサル ボールコントロール「ワンツーリターン右サイド」足元へ
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2V2＋4S
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【片足での動作／アップで使える】ルーマニアンデッドリフト
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ラインゴール 突破
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1VS1ターンから3人目のシュート
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ターンシュート
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2VS2ショートカウンター
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ダッシュ＆ジャンプ
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ボール回し
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三角形パス＆コントール
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3vs1
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3人目の動きを意識したトレーニング
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4対2(脱出)
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5対2条件付き
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3対3制限エリア付き
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【サッカー動作の基本】バックスライドランジ（股関節強化）
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パスからの1対1
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フィジカルサッカーテニス
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