Sufuは指導者、保護者の悩みを解決するための練習メニューなどの情報を提供しています。
GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング⑬【中高校生編】
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【地面を効率よく蹴って着地する】サイドステップジャンプ＆90°ターン着地
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「ボールリレー」中ランニング DF付き
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【キープだけでない体幹】プランクアームレイズ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「ボールリレー」中ドリブル
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「ボールリレー」中ドリブルDF付き
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【背骨と肩甲骨を動かす】ソラシックエクササイズ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【身体の軸を意識してひねる】フロントランジローテーション
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「ボールキープアップTR」ボールコントロール
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「ボールキープアップTR」フロントキープ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「ボールキープアップTR」ボールコントロール
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「往復オニごっこ」からシュート
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 親指タッチ「チョンチョンストップ」ボディーフェイント
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「往復オニごっこ」
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「チョンチョンストップ」ボディーフェイントからスピード
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「チョンチョンストップ」ボディフェイントからスピード(ＤＦ付)
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「ボールキープアップTR」ボールノータッチ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
マンツーマン3対3
お気に入りに追加
お気に入り追加済
パス＆コントロール（対象：U8/U10～想定）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
4人組パス＆コントロール
お気に入りに追加
お気に入り追加済
4人組パス＆コントロール②
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【体幹のレベルアップ】プランクショルダータッチ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【キックで体幹が抜けないように】プランクニーアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1（勝ち抜け）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1（ポイント制）スタート制限あり
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 親指タッチ「チョンチョンストップ」
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「2対1」ハンドパス
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 3対3ボールキープ「リターンパス」フリータッチ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 3対3ボールキープ「リターンパス」2タッチ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「周回オニごっこ」ドリブル
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「周回オニごっこ」ドリブル突破
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【シンスプリント予防】カーフストレッチ（ふくらはぎのストレッチ）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【爆発力】１・２・３サイドジャンプ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【お尻を徹底的に。キック・ダッシュ・ジャンプ】90°ターン＋ももあげ＋ランジ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【オスグッド予防】サイストレッチ（もも前ストレッチ）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【膝が痛い選手必見！股関節を使える練習】膝立ち回転スクワット
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【下半身のパワーを最大化する／キック・ダッシュ】片足トリプルエクステンション
お気に入りに追加
お気に入り追加済
4対4＋２サーバー
お気に入りに追加
お気に入り追加済
2対2+GK
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット（地面）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット＋ももあげ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【地面を蹴る＝お尻】90°回転スクワット
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ（お尻の活性化）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【サッカー動作の基本】バックスライドランジ（股関節強化）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
3対3制限エリア付き
お気に入りに追加
お気に入り追加済
5対2条件付き
お気に入りに追加
お気に入り追加済
4対2(脱出)
お気に入りに追加
お気に入り追加済
