この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
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胸郭の動きと股関節の柔軟性を良くするメニュー
ランジのような姿勢を作る
前足の方向に腕を開いていく
前足の後面を伸ばす
胸郭・股関節の動きを行う
・前足に体重を乗せて体を開いていく際には
前足の踵をしっかりと着いた状態で行う
・体を開いていく際には
地面についている手と開いている手を
まっすぐになるように意識する
・後足に体重をかけていく際には
前足のつま先は上に向けてあげる
・前後の体重移動はまっすぐに行っていく
《指導のポイント》
・体を開いていく方向に
膝も開いてしまわないように注意する
・前足に体重を乗せる際には
膝が前に出過ぎないように注意する
・後足に体重を乗せる際には
前足の膝をできる限り伸ばすようにする
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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