フットワークのメニュー
ディフェンス王になりたいなさんの相談
メニュー作成依頼内容
新チームとなってストレッチメインのフットワークからディフェンスメインのフットワークに変えたいと思い、フットワークのメニューを考えて欲しいです
詳しい練習状況
- 種別
- 個人練習
- 年代
- 中学生
- レベル
- 上級者
- ジャンル
- 個人練習全般
- 試合出場有無
- 試合に出ている
- ポジション
- センター
- 抱えている課題
- ジャンプ
ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー
ディフェンスフットワークにおいては、パワーを発揮できるような床に対する脚の角度を作ることが重要になります。（サイドプッシュという練習メニューの中にお手本があります）
まずは自身のフットワークを見てしっかりとパワーを発揮できるような脚の角度を作れているかをチェックしてみてください。その際に脚の角度は作れていても、上半身から動いてしまっていてはオフェンスに揺さぶられる原因になりますので、下半身の力で床を蹴ってサイドステップができるように注意してください。
またディフェンスフットワークは状況に応じて使い分ける必要があるので、個人練習であればオフェンスを想定しながらフットワークの動きを確認してやるのが良いかと思います。
提案する練習メニュー
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株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
