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下半身のチューブトレーニング③オーバーヘッドスクワット
下半身のチューブトレーニング②リバースランジ
下半身のチューブトレーニング①スクワット
前腕のチューブトレーニング②回内
前腕のチューブトレーニング①回外
肘・リストのチューブトレーニング⑥リリースを強くする2
前腕のチューブトレーニング③指広げ
肘・リストのチューブトレーニング⑤握る力の強化
肘・リストのチューブトレーニング④リリースを強くする
肘・リストのチューブトレーニング③前腕筋強化
肘・リストのチューブトレーニング②肘を伸ばす筋力強化
肘・リストのチューブトレーニング①上腕の力をつける
背中周りのチューブトレーニング③引く力の強化3
背中周りのチューブトレーニング②引く力の強化2
肩周りのチューブトレーニング㉑肩甲骨を寄せる3
肩周りのチューブトレーニング⑳腕を振りやすくする
背中周りのチューブトレーニング①引く力の強化
肩周りのチューブトレーニング⑲斜めで肩甲骨を寄せる
肩周りのチューブトレーニング⑮肩甲骨を寄せる2
肩周りのチューブトレーニング⑨ロウ2nd内旋
肩周りのチューブトレーニング⑩棘上筋肩外転
肩周りのチューブトレーニング⑪肩屈曲
肩周りのチューブトレーニング⑫棘上筋トレーニング
肩周りのチューブトレーニング⑬テイクバック動作を覚える
2024/11/04
2024/03/30
2024/01/22
2024/10/31
2023/12/06
2024/11/06
2024/06/07
2024/10/11
2024/03/03
2024/08/09
