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下半身を使って送球していく練習方法
上腕後面のストレッチ
上腕のストレッチ
前足の安定と体幹を使って投げていく練習方法
前足と体幹の安定性を高める練習方法
足の引き上げを素早くするトレーニング
走力アップにつながる下半身の瞬発系トレーニング
軸足の安定性を高める練習方法
軸足からの連動を覚える練習方法(正面)
バント処理を捕球するための練習方法
ハンドリングを良くするための練習方法
肩後方のストレッチ
肩のインナートレーニング4
前方向に力を素早く発揮するトレーニング
横方向に力を素早く発揮するトレーニング
肩周りの動きを安定させていく練習方法
肩甲骨の使い方を覚える練習方法
バックステップをして捕球をする練習方法
ダブルプレー 正面の打球を捕球していく練習方法
肩のインナートレーニング3
肩のインナートレーニング2
軸足からの連動を覚える練習方法(横)
下半身からの連動を覚える練習方法
肩のインナートレーニング
2025/04/19
2024/11/04
2025/04/19
2024/10/31
2025/01/16
2025/04/20
2024/10/07
2024/11/07
2025/04/19
2025/05/16
