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【足首周囲のパワー発揮】ケンケン
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【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク
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【動作の連結＆バランス】スクワット→ニーアップ
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ドリブルしっぽとりとボール出し
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ボディコンタクト＿２
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ボディコンタクト
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【体幹】ハンドクライマー
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【自分の体重を支える】プッシュアップ（腕立て伏せ）
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【体幹＆肩甲骨】フロントブリッジローテーション
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【ストレッチ】指＆腕ストレッチ
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【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ
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【太もも／お尻／バランス】ブルガリアンスクワット
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【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット
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ボールポゼッション＿3v3＋2フリーマン
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【ひねりの腹筋②】大の字シットアップ
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【左右の動きを制動する腹筋】ボール回しシットアップ
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【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ
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【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャンプ
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1vs１＋GK
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【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス
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マーカー起こし
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4色ビブス ライン突破（※U12中級想定）
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マンツーマン3対3
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【キックで体幹が抜けないように】プランクニーアップ
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4対4＋２サーバー
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スクエアドリブル
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ボール回し
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三角形パス＆コントール
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3人目の動きを意識したトレーニング
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ドリブル競争
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ボール集め対決
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3対3からビンゴ対決
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ドリブルチャンピオン対決
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ドリブルボール交換
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ボール出し対決(チーム)
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チーム鬼ごっこ対決
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【ウォーミングアップに最適】前方スクワットジャンプ
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【プレーへの準備を高める】Box ももあげ
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【構えの姿勢をつくる】エクストラ・ニーベントフォーク
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【プレーにつなげる体幹】サイドプランク＋レッグサークル
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アウトサイドターン
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インサイドカット
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ラン・ウイズ・ザ・ボール
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パス＆コントロール＿ゲートパス
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ボディ・コーディネーション＿9
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ボールコーディネーション8
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ボディ・コーディネーション７
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【基礎の再確認２】フロントランジ（ダメな例もあり）
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