【アジリティ/ステップワーク】スクエアドリル(N字)
【アジリティ/ステップワーク】スクエアドリル(V字)
【アジリティ/ステップワーク】スクエアドリル(I字)
【競り合いに勝つJump】スクワットジャンプ
【より速く走るためのTR】壁押し&ニーアップ
【足首周囲のパワー発揮】ケンケン
【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク
【動作の連結&バランス】スクワット→ニーアップ
ドリブルしっぽとりとボール出し
ボディコンタクト_2
ボディコンタクト
【体幹】ハンドクライマー
【自分の体重を支える】プッシュアップ(腕立て伏せ)
【体幹&肩甲骨】フロントブリッジローテーション
【ストレッチ】指&腕ストレッチ
【太もも/お尻/重心の移動】バックランジ
【太もも/お尻/バランス】ブルガリアンスクワット
【トレーニング/ストレッチ】ドロップスクワット
ボールポゼッション_3v3+2フリーマン
【ひねりの腹筋②】大の字シットアップ
【左右の動きを制動する腹筋】ボール回しシットアップ
【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ
【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャンプ
1vs1+GK
【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス
マンツーマン3対3
マーカー起こし
4色ビブス ライン突破(※U12中級想定)
【キックで体幹が抜けないように】プランクニーアップ
4対4+2サーバー
ドリブルボール交換
ドリブルチャンピオン対決
3対3からビンゴ対決
ボール集め対決
ドリブル競争
3人目の動きを意識したトレーニング
三角形パス&コントール
ボール回し
スクエアドリブル
チーム鬼ごっこ対決
ボール出し対決(チーム)
【ウォーミングアップに最適】前方スクワットジャンプ
【プレーへの準備を高める】Box ももあげ
【構えの姿勢をつくる】エクストラ・ニーベントフォーク
【プレーにつなげる体幹】サイドプランク+レッグサークル
アウトサイドターン
インサイドカット
ラン・ウイズ・ザ・ボール