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ステップ幅を広くするための練習方法
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目的/上達スキル
ステップ幅を広げて押し込んで
加速していく時間を増やしていく
加速していく時間を増やしていく
目安所要時間
5〜10分(左右入れ替え10回程度)
手順
1.立った状態から足を開いていく
2.右膝を伸ばしたまま、上半身を右膝側に向ける
3.反対足側も同様に行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・上半身を向けたら反動をつけて足の裏側を伸ばしていく
・上半身を向けた後さらに前傾していくことで
より伸ばされていく
《指導のポイント》
・上半身を回す方の足は、つま先を上げて膝を伸ばしていく
・上半身を回す方と反対の足は曲げて
骨盤ごと向くように動かす
・上半身を向けたら反動をつけて足の裏側を伸ばしていく
・上半身を向けた後さらに前傾していくことで
より伸ばされていく
《指導のポイント》
・上半身を回す方の足は、つま先を上げて膝を伸ばしていく
・上半身を回す方と反対の足は曲げて
骨盤ごと向くように動かす
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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