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4on4シェルドリル①

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バスケディフェンス中学生向け高校生向けチームディフェンス上級者向けハーフコート

2023/03/10

目的/上達スキル

DFのポジショニングとローテーションを確認する

目安所要時間

15分

手順

1.シェルディフェンスとはヘルプ・アンド・リカバーを徹底して貝殻が閉じるようにティフェンスを固め、特にインサイドヘの攻撃を簡単にさせないティフェンスのことです。

2.レイヤー1はオフェンスのパス回しに対して、ディフェンスがジャンプトゥザボールでポジション移動を行います。
（※レイヤーとは層という意味で、選手のレベルに合わせてレイヤーを重ねていくことで練習の負荷を高めていきます。）

3.パスに対して素早くポジション移動を行いましょう。

4.レイヤー2はウイングのベースラインドライブに対して逆サイドのローマン（リングに最も近い人）がヘルプに出ます。

5.オフェンスに確率の高いシュートや、そのようなシュートに繋がるパスをさせないようにボールマンがペイントに入る前にヘルプに出ましょう。

6.ローマンがヘルプに出たら逆サイドのディフェンスはコーナーとウイングの2人を見ておくゲッツー（Get 2）を行います。

7.ボールサイドのディフェンスもゲッツーを行い、2人のディフェンスで3人のオフェンスを見ておく形を取りましょう。

8.「ボールOK！」「ローマン！」「ゲッツー良いよ！」など常に自分の役割を喋って、お互いにコミュニケーションを取りながらポジション移動を行いましょう。

指導のコツ・ポイント

・常にコミュニケーションをとる
・ボールが移動したら素早くポジション移動する

このドリルの分解練習（1件）

このドリルの一部分を切り取った分解練習や、ドリル内で使うスキルはこちら。ドリルが難しすぎる場合は分解することで、難易度を下げてレベルに合った練習ができます。

ジャンプトゥザボール2on2

#中学生向け

#高校生向け

#チームディフェンス

#ディフェンス

#初心者向け

2019/06/26

ERUTLUC（エルトラック）

株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ　JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について

関連用語

# ボールマンディフェンス # オフボールディフェンス # トラップディフェンス # ゾーンディフェンス

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