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股関節の動きを高めるトレーニング

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野球小学生向け中学生向けトレーニング

2020/03/26

目的/上達スキル

体重移動時の地面の蹴り方を覚えるため

目安所要時間

1〜2分程度(10〜20回)

手順

1.足を肩幅に開き、つま先を開く

2.つま先・膝を開いた状態で
お尻を下へ下げていく

3.太ももの裏が床と平行になるまで下げる

4.下げ終わったら手順1の姿勢に戻る

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・つま先をできる限り開いて
　動作を行うこと
・足幅は肩幅で動作を行っていくこと

《指導のポイント》
・膝はつま先と同じ方向へ
　向けた状態で動作を行っていくこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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