1on1ディフェンスについて

須藤誠さんの相談

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1on1ディフェンスについて。
オンボール、オフボールの場面で1対1をしっかり守り切れるようにしたい。

詳しい練習状況

種別
グループ練習
年代
中学生
レベル
中級者
ジャンル
ディフェンス
チーム人数
10人
練習環境
フルコート
練習頻度
週5回

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

場所に応じて達成しなければいけないことを設定しておくと徹底できるようになってくるかと思います。
オールコートの場面なのかハーフコートの場面なのかでも守り方が変わりますし、同じハーフコートでも抜かれないことを成果とおくのか相手を苦しめることを成果におくのかでも行動が変わってきます。
オフボールに関しても、ボールを持たせないことなのかペイントにカットさせないことなのかの設定で変わってきます。
中学生なので全てを合理的に設定するよりも、チャレンジした結果これは抜かれる・打たれる、これは相手が苦しむというような体験の中からディフェンスの経験値をためていくことが良いかと思います。

提案する練習メニュー

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ドリブルプッシュ1on1|チーム練習

練習時間:10分

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抜かれたときの1on1

練習時間:10分

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5秒キープ1on1

練習時間:10分

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プレッシャーディフェンスドリル|チーム練習

練習時間:10分

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ディナイドリル|チーム練習

練習時間:10分

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2線(ワンパスアウェイ )のヘルプ|チーム練習

練習時間:10分

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クローズアウトからの3on3|チーム練習

練習時間:10分

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株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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