自分の家の下に人が住んでいるので物音をあまり立てないメニュー
ニコさんの相談
メニュー作成依頼内容
経験者の少ないチームでスキルとしては高い方で他にスリーを打てる選手も少なく私がスリーを任されることやミドルでのシュートを求められることが多いのですが、フォームを気にすれば気にするほど入らなくなって来てしまいました。部員とあまり仲良くないのでせめて技術だけは誇れるようになっていたいですし、誰にも負けたくないです。
自分の家の下に人が住んでいるので物音をあまり立てないメニューをお願いします。
詳しい練習状況
- 種別
- 個人練習
- 年代
- 中学生
- レベル
- 中級者
- ジャンル
- シュート
- 試合出場有無
- 試合に出ている
- 抱えている課題
- シュート率が低い
ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー
フォームを意識するということは、今までと異なる運動を行なっているということなので一時的にシュートの確率は下がります。これは誰にでも起こることなのでそこに対して過剰に心配する必要はありません。
良いフォームを身体が覚えてきて無意識に良いフォームで打てるようになればシュートの確率は上がってきます。身体が良いフォームを覚えるまでは意識して取り組んでいく必要があります。
良いフォームが身についたら、入ったシュートは同じ感覚を再現して打つ、外れたシュートはその原因を修正して打つ、ということを繰り返して練習してみてください。
シュートフォームと同じく大切になるのがボールが手のひらを転がる感覚です。このボールの転がり具合でシュートの距離感を調節できると再現性の高いシュートを身につけることができます。もちろんリングがある状態で練習するのが一番ですが、単純にボールを転がすということができない選手もいるので、お家では手のひらをボールを転がすというのを練習してみてください。
提案する練習メニュー
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株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
