ドリブルが上手くなる練習メニューとディフェンスが上手くなる練習メニュー
バスケ大好き高校生さんの相談
メニュー作成依頼内容
ディフェンスが上手くつけないし、オフェンスの時もすごい大事な時にシュートが入らないし、どう動いたらいいか分からなくて困っています。あと、1対1の時にドリブルが上手くなくてディフェンスを抜けなくて困ってます。ドリブルが上手くなる練習メニューとディフェンスが上手くなる練習メニューを教えてください！
詳しい練習状況
- 種別
- 個人練習
- 年代
- 中学生
- レベル
- 中級者
- ジャンル
- 個人練習全般
- 試合出場有無
- 試合に出ていない
- ポジション
- ポイントガード,シューティングガード
- 抱えている課題
- ディフェンスが上手くつけないこと。シュートが入らないこと。
ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー
具体的な場面と上手くいった時を設定してみることをオススメします。
ディフェンスがうまくつけないのはどんな時でしょうか？
相手はボール保持・ドリブル？抜かれてしまう・抜かれた後？
ディフェンスの位置はバックコート・フロントコート？
上手くいったってどんな状態？
こんなことを考えてみるとやらなくてはいけないことが具体的になってくるかと思います。
どう動いたら良いかという部分もここに入ってくるかと思います。
ドリブルに関してです。
ドリブルの上達は、自滅しない→DFの影響を受けない→DFを揺さぶれるという順で進みます。
最初はまず徹底的にボールの扱いになれる、そこからはDFがいますのでDFの対応にこちらが対応し返すことが課題になります。
ほとんどの場合ドリブルだけというよりステップや身体の動かし方の組み合わせが上手くいっていない場合もあります。
どれもそれ相応のやり込みが必要になりますので、場面を想定しながら頑張って続けてみましょう。
提案する練習メニュー
こちらは会員限定動画です。
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株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
