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サッカーが上手くなるフットサル 応用編「実戦向けL字ドリブル&縦突破右サイド」

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目的/上達スキル
マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし、いよいよ実践向けに
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「0ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない
目安所要時間
10分
手順
1.ドリブルの目印となるマーカーを、平行に均等(L字用)縦に2個ずつ不均等(縦突破用)を交互に配置
※この動画だと(緑)→(桃)→(緑)→(桃)→(桃)→(緑)→(桃)→(緑)→(桃)のマーカー
2.0ポジションにボールを置きながら、緑マーカーから(斜め前)へ向けて一気にスピードを上げてスタート
3.次のマーカーの辺りで、ピッタリと一度止まる
※ストップした時の体向きは、ゴールラインが正面になるよう前を向く
4.ゆっくりと中へ(真横に平行)にドリブルコントロール開始(次マーカーへ)
5.ボールに2度、3度触れた時、(縦へ)一気にスピードを上げる
6.次のマーカーの辺りで、ピッタリと一度止まる
※ストップした時の体向きは、ゴールラインが正面になるよう前を向く
7.止まったと同時に、桃マーカーから(斜め前)へ向けて一気にスピードを上げてスタート
8.最後は、中へボールに2度、3度触れた時(真横へ)一気にスピードを上げ、桃マーカー辺りでシュートまで
指導のコツ・ポイント
・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・ドリブルコントロールの基本で行った「0ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける
・上半身の体の向きもしっかりと変え「メリハリ」をつける

フットサル元日本代表 相根澄

相根 澄(さがね きよし、1973年10月4日 )
京都府出身 フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエAフットサルプレーヤー
東京ヴェルディフットサルクラブ シニアディレクター
特定非営利活動法人日本フットサル振興会 理事長
★指導歴★
2008年- 2009年 フットサル日本代表テクニカルスタッフ
2008年- 2011年 JFAスペシャルスタッフ
2011年 - 2012年 ステラミーゴいわて花巻 監督
2012年 - 2014年 湘南ベルマーレフットサルクラブ 監督
2014年 - 2015年 ヴォスクオーレ仙台 強化部長
2015年 - 2017年 スーパースポーツゼビオFリーグアンバサダー
2020年 -東京ヴェルディフットサルチームSD(総監督)
サッカーが上手くなるために始めたフットサル
今までと比べ物にならない位サッカーが上手くなり、その過程でフットサルの奥深さに魅了されフットサル選手となる
そのフットサルで、日本代表、イタリアセリエAでプレーをするまでになった経験を、より多くの子供たちに伝えさせて頂く為に今回参加させていただきました

この指導者について

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