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リズム感と肩まわりの動きを良くするトレーニング

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目的/上達スキル
リズム能力を高めるため
肩まわりの動きを高めるため
上半身と下半身の動きを連動させるため
目安所要時間
1分程度(10回×2セット)
手順
1.両足を揃えて立つ
2.横方向に両足でジャンプして、反対側にも交互にジャンプする
3.ジャンプする時に肘を曲げて肩から後ろに回していく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・頭が横にぶれないように注意する
・膝を深く曲げないように行う
・動きが遅くならないように行う

《指導のポイント》
・一定のリズムでジャンプを繰り返す
・つま先でバネのようにジャンプする
・ジャンプの着地と腕を回すタイミングを合わせる

BASEBALL ONE(株)

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