この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【ダッシュ力を高める!】ノルディックハムストリングス
ランニング力の向上やストップ動作やキック動作を強化させることができる
また肉離れの予防にも効果的
ウォームアップやトレーニングとして用いると良い
もも裏(ハムストリングス )が強くなればゆっくりしたスピードで、最後まで同じスピードで倒れていくことが可能となる
傾けられる範囲が広がるように行う
中級:10回 2〜3set
上級:15回 2〜3set
余裕が出てきたら回数、セット数を増やす
正しい姿勢で行うことが重要であり、誤った姿勢・腰を反った姿勢のまま行うと逆効果となるため注意が必要である
nazoo(ナズー)/TR
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【重心のコントロール】カーフレイズ
#フィジカルトレーニング
トレーニング 2021/08/20 -
【軸足の安定化】ダックウォーク
#フィジカルトレーニング
トレーニング 2019/05/09 -
【正しくケツを使う】クックヒップリフト
#フィジカルトレーニング
トレーニング 2019/02/18 -
【体幹トレーニング】ベアウォーク
#フィジカルトレーニング
トレーニング 2020/02/20 -
【全身運動】YOGAをモチーフにしたストレッチ
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング 2023/05/31 -
【パワーの基本】ちょっとした段差を使ったトリプルエクス…
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング 2022/06/12 -
【下半身強化】ドロップ・スプリット・スクワット
#トレーニング
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング 2023/07/10 -
無料
【強いシュート、速いアジリティ】股関節内旋動作
#フィジカルトレーニング
トレーニング 2020/11/20 -
【トレーニング/ストレッチ】ドロップスクワット
#フィジカルトレーニング
トレーニング 2021/09/02 -
【体幹・股関節トレーニング】グッドモーニングシーテッド…
#フィジカルトレーニング
トレーニング 2020/01/20 -
【バランストレーニング】片脚スクワットハンドリーチ
#フィジカルトレーニング
トレーニング 2019/06/17 -
【構えの姿勢をつくる】エクストラ・ニーベントフォーク
#フィジカルトレーニング
トレーニング 2020/09/18