こちらは無料ピックアップ動画です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

目的/上達スキル
体幹部を固める感覚を掴む
目安所要時間
10分
手順
1.体幹部を固めつつ、移動をしていくトレーニングです。
2.四肢を使い身体を支え、進んでいく動きは日常生活では余り見かけられません。
動きのパターンを増やすという意味でも身体に覚えさせておきたい動きです。
3.また、体幹部を固定するだけでは、あまりバスケットにおいて発揮される機会は少ないでしょう。
固めながら自在に手足を動かせるようになると、かなりパフォーマンスが変わってくるはずです。
指導のコツ・ポイント
・基本姿勢を崩さないようにする
このドリルの分解練習(2件)

このドリルの一部分を切り取った分解練習や、ドリル内で使うスキルはこちら。ドリルが難しすぎる場合は分解することで、難易度を下げてレベルに合った練習ができます。

この練習を採用している会員の声
ゆ。さん

実際おこなうと、生徒たちも楽しく行っており、今では練習終わりにアニマルトレーニングとし、ベア以外にも様々な下半身強化トレーニングができている。
人数が多いので全員回すとなると少し時間がかかってしまうが、日に日に生徒たちができるようになっているのを見るとこのメニューのいい点だとかんじた。

この会員の練習メニュー作成事例を見る

ERUTLUC(エルトラック)

株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

通常会員は14日間無料でお試し頂けます。

カンタン1分で登録完了!

14日間の無料体験を始める
お気に入りに追加
フォルダに追加
新しいフォルダを作成して登録する